フィットネス

20分【室内ウォーキング】楽しく自宅でダイエット/スクワットなし!ジャンプなし!

ダイエットにも効果的!20分間の室内有酸素運動です。初めての方・高齢者の方も安心、体に優しい内容です。家の中で気軽にウォーキングしましょう🚶🏻‍♀️✨
1秒で2歩歩ける速さの音楽を使っています、約2400歩歩けますよ👣✨先日アップした12分のロングバージョンです。12分ではお伝え出来なかった注意点・情報などもお伝えしながら進めます。しっかり歩きたい時には是非こちらをご活用下さい♡

【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
 - ローインパクト(ジャンプなし)
 - Time : 20min
 - BPM : 120
 - 歩数 : 約2400歩

⚠️注意事項
 ▸ 体調の良い時に行いましょう
 ▸ 滑らない環境で行いましょう
 ▸ 水分補給も忘れずに
 ▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう

📱 𝐒𝐍𝐒
 ▸ Twitter:@cardio_workout
 ▸ Instagram:@cardio__workout

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51回視聴
1年前

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https://goody-tv.online/movie/play/3320/
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