フィットネス

【食後のウォーキング】血糖値を下げる/食後のひと歩きで簡単ダイエット

室内でできる食後のウォーキング動画です。食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚
内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後1時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。
食後ですので無理をせず、心地よい運動時間を楽しみましょう✨お腹が落ち着いて、運動が可能な時にぜひお試しください♡

【動画の詳細】
 - ローインパクト(ジャンプなし)
 - 強度★☆☆
 - 難度★☆☆
 - Time : 7min

⚠️注意事項
 ▸ 体調の良い時に行いましょう
 ▸ 滑らない環境で行いましょう
 ▸ 水分補給も忘れずに
 ▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
 ▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。

11回視聴
4ヵ月前

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https://goody-tv.online/movie/play/4173/
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