【マタニティビクス】体にやさしい全身有酸素運動👶体重管理・体力づくりに◎
妊娠中の方が安心して取り組める、体にやさしいマタニティビクスです👶
無理のない全身の有酸素運動で、妊娠期の体重管理や体力づくりにオススメのエクササイズ✨リズムに合わせて心地良く体を動かしましょう。血行を促し、むくみやこりの予防にも◎
ご自身のペースで、無理なく続けてください。お腹の赤ちゃんと一緒に、心も体もリフレッシュしましょう。産前の運動習慣づくりにもおすすめです。
✏️注意事項✏️
妊娠中の方向けのやさしい運動ですが、必ず 医師から運動の許可を得ている方のみ ご参加ください。
体調には個人差がありますので、息が上がりすぎる、痛み・張り・めまい・違和感がある場合はすぐに中止してください。
無理のない動きで、呼吸を止めずにゆっくりと行いましょう。水分補給を忘れず、快適な環境で安全に取り組んでください。
🎶曲について🎶
この動画で使っている曲は、お腹の赤ちゃんへの愛情をテーマにした優しい曲です。
歌詞には “Beloved baby（愛しい赤ちゃん）” と繰り返し出てきて、
“あなたがそばにいてくれるだけで心が満たされる”
“どんな時もあなたを守りたい”
という、赤ちゃんに向けた温かい想いが込められています。
動きながら、お腹の赤ちゃんとのつながりや、いまだけの特別な時間を感じられるような、やさしい曲調で作りました👶🎶
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- 時間 : 12分
- BPM : 118
🍀安全に楽しむためのお願い
▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
▸ 適宜、水分補給を行いましょう
▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
🍀免責事項
▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
