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フィットネス

【中級エアロビクス】踏み込め！次のステップへ！自宅で楽しく脂肪燃焼🔥

自宅でできる中級者向けエアロビクスです。音楽にのって楽しく運動しましょう🎶
是非、挑戦してみて下さい♡

【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が少し含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★☆
　- Time : 18min
　- 消費カロリー : 約138kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック

⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。

13回視聴
・
4ヵ月前
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https://goody-tv.online/movie/play/3838/
カーディオ ワークアウト / Cardio Workout
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朝の体操【６分で完了！朝活で全身スッキリ／代謝を上げるモーニングルーティン

ラジオ体操の代わりに使える体にやさしい体操です。今回はむくみを予防・解消できる動作を取り入れました。ふくらはぎの筋肉は動かす事によって、ポンプの役割をします。運動中にふくらはぎを沢山使って、全身の血流の流れを整え、老廃物やむくみを追い出していきましょう♪ 軽く運動したい時や気分転換したい時・デスクワークの合間にもオススメです✨ ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀

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マネするだけ!!【毎日３分ダイエット／短時間の痩せるダンスで脂肪を燃やそう】

ダイエット中の隙間時間にオススメ、３分だから毎日でもできる！簡単なステップの組み合わせで初心者でも安心して実践できますよ♪運動不足の解消やストレス発散・健康維持にお役立て下さい♪サクッと燃焼ー🔥 【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】 　- ローインパクト（ジャンプなし） 　- Time : 3min 　- MUSIC : Elektronomia - Sky High [NCS Release] ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀

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初心者OK！簡単だけどメッチャ汗かける12分！運動量抜群の１本ですよ🔥 是非お試しを👍 【強度★★☆ ／ 難度★☆☆】 - ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています) - Time : 12min - 消費カロリー : 約130kcal - BPM : 128~140 ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 🎵 音源 　Track: NIVIRO - Memes [NCS Release] 　Music provided by NoCopyrightSounds 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀

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【14分有酸素】エアロビクスで脂肪を燃やせ🔥ダンス初心者も楽しめる室内運動

初級エアロビクス動画です。おうちで脂肪を燃やしましょう🔥動きが次々と変化していくので飽きずに運動できますよ＾＾ 下半身の引き締めにも効果的✨是非お試し下さい👍 【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】 　- ローインパクト（ジャンプなし） 　- Time : 14min 　- 消費カロリー : 約107kcal 　- BPM : 125 　- Music : 1. Fool 　　　 2. It's Ain't Over 　　　 3. Good Life ⚠️注意事項 　▸ 体調の良い時に行いましょう 　▸ 滑らない環境で行いましょう 　▸ 水分補給も忘れずに 　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 📱 𝐒𝐍𝐒 　▸ Twitter：@cardio_workout 　▸ Instagram：@cardio__workout 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀

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【頭も身体もフル回転】エアロビクス／上級者向けダンスで脂肪燃焼

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