ストレスに弱い人でもストレスマネジメントが出来る３つの簡単な方法

【この動画のポイント】
・ストレスの発生の仕組みが分かる！
・ストレスを抱えにくい思考習慣が分かる！
・自分の思考を客観視する方法が分かる！

実は、ストレスというのは自分の思考の産物にすぎません。

変えられないものとしてそこに存在しているわけではないのです。

そのことは、同じことを目の前にしてもある人はストレスに感じて、
ある人はストレスとは感じないということからも分かりますよね。

その理由を探るためにも、
まず簡単に人間の認知のメカニズムについて解説を加えておきます。

人間の認知の仕組みは次の3ステップで捉えることが可能です。

それは、

ステップ1 事実を目の前にする
ステップ2 その事実に対して判断をする
ステップ3 喜怒哀楽の感情が生まれる

というものです。

この動画では、
ストレスを抱えている自覚はあるけれども、治し方が分からない！
ストレスへの対処方法が分からない！
という方を対象に、
「ストレスの原因は思考習慣にある！」
という観点からお送りいたします♪

是非お楽しみください♪