【血糖値を下げて骨密度アップ！】食後に効果的な『かかと落とし』エクササイズ

この動画は、血糖値を下げる食後に効果的なウォーキングと骨を強くする『かかと落とし』を組み合わせたエクササイズです。骨に刺激を与え骨密度を高めると同時に、食後に行うことで血糖値の上昇を抑えることができますよ、ダイエットにも効果的✨
内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後１時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。
短時間ででき、日常生活に取り入れやすい運動です。骨と血糖値を同時にケアしましょう！ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 7min

⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑りにくい環境で行いましょう
　▸ 水分を適切に摂取しましょう
　▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。