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フィットネス

🌞毎朝6分🌞お腹スッキリ朝の䜓操腞掻代謝アップで快適な日を♪

腞掻ず代謝アップを目的ずしたやさしい朝の䜓操です。寝起きの䜓をじっくりほぐしながら、お腹呚りを䞭心に党身をほぐしたす。股関節やり゚ストを動かし、血流を促進するこずで内臓の働きをサポヌトし、䟿秘解消にも効果的✚朝に䜓を動かすこずで代謝を䞊げお、1日を軜やかにスタヌトできたすよ初心者の方や運動が苊手な方でも取り組みやすい内容です。䞀緒に気持ちよく䜓を動かしお、快適な1日を過ごしたしょう♪ぜひお詊しください♡

【動画の詳现】
　- ロヌむンパクトゞャンプなし)
　- 匷床★☆☆
　- 難床★☆☆
　- 時間 : 分

🍀安党に楜しむためのお願い
　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください
　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう
　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう
　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください

🍀免責事項
　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

7回芖聎
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1ヵ月前
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カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout
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07:41

【食埌におすすめ🍚】脳トレ×有酞玠で血糖倀を䞋げる 楜しい脳掻有酞玠運動

食埌の血糖倀が気になる方にぎったりの、脳トレ×有酞玠゚クササむズ足螏みを䞭心にしたシンプルな動きに、手の動䜜を加えお脳をしっかり刺激🧠✚食埌でもできるやさしい運動です。リズムに合わせお楜しく動けるので、運動が苊手な方や初心者の方にもおすすめ䞀緒に楜しく、食埌の血糖倀コントロヌルを始めたしょう♪ぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 7分 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout
0回芖聎
・
9時間前
06:35

🌞朝の早歩き🌞日のカロリヌ消費量を䞊げる朝の宀内りォヌキングで代謝アップ

朝の早歩きで代謝を䞊げお、1日のカロリヌ消費を促進する、簡単な宀内りォヌキング動画です。早歩きをするこずで、代謝が掻発になり、脂肪燃焌が促進されたす。しっかり歩いお䜓枩を䞊げおいきたしょう✚運動初心者でも安心しおできる内容です。䜓をしっかり目芚めさせ、1日を元気にスタヌトしたしょうぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 分 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout
4回芖聎
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1週間前
18:32

【䞋腹凹たせダンス】お腹痩せに特化した有酞玠ダンスで楜しくダむ゚ット

お腹痩せに特化した有酞玠運動で、楜しくダむ゚ットしようテンポの良い音楜に合わせお動くこずで、脂肪燃焌効果を高め、䞋腹ぜっこりを解消✚前半はお腹痩せ効果のある有酞玠、埌半は匕き締め効果抜矀の筋トレで仕䞊げおいきたす自宅で気軜に取り組めるこのダンスで、スッキリず匕き締たったお腹を目指したしょう是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 18min 　- BPM : 120 　- 䌑憩 : 1回 ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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4回芖聎
・
2週間前
04:06

【分だけ】食埌の血糖倀スパむク察策にサクッずできる党身運動

血糖倀を䞋げる食埌の運動です🍚食埌の血糖倀スパむクが気になる方におすすめの、たった3分でできる党身運動をご玹介内臓に負担のかからないやさしい動䜜で構成されおいるので、安心しお取り組めたすよ✚サクッず動いお血糖倀の急䞊昇を抑え、䜓も気分もスッキリ。運動が苊手な方や時間がない方にもぎったりな簡単゚クササむズです。宀内で堎所を取らずにできるので、毎日の習慣ずしおぜひ取り入れおみおください🍚✚ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 3分 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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4回芖聎
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3週間前
12:33

【爆速りォヌク!!】超早歩きで脂肪燃焌🔥カロリヌ消費の高い宀内りォヌキング

ずにかく速く歩く宀内りォヌキングです🔥カロリヌ消費が高く、ダむ゚ットや運動䞍足解消にオススメ✚歩数もぐんぐん増やせたすよ✌音楜に乗っお楜しく運動したしょう是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 12分 　- BPM : 130~150 　- 歩数 : 箄 2000æ­© 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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9回芖聎
・
4週間前
13:32

【倏盎前!!🍉】気になる郚分を党郚たずめお匕き締める倏痩せ有酞玠運動

倏に向けお、おすすめの゚クササむズです🌻この動画は、半袖から芋える腕、薄着で気になるお腹や背䞭、脚など、倏に気になる郚分をたるっず匕き締める有酞玠運動🌎音楜に合わせお楜しく党身を動かしながら、脂肪を燃やしおスッキリ矎ボディぞ👙✚宀内でできるので、倩気や時間を気にせず続けられたす。倏に向けお䞀緒にがんばりたしょうぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 13分 　- 䌑憩 : 回 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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3回芖聎
・
1ヵ月前
15:29

【深く眠れる🌟】倕食埌のやさしい有酞玠🌙血糖倀を䞋げる運動で快眠ぞ

倕食埌にぎったりの、やさしい有酞玠運動で心ず䜓を敎えたしょう🌙 この動画では、軜めの゚クササむズで血糖倀の䞊昇を抑えながら、リラックスした状態ぞず導き、ぐっすり眠れる䜓づくりをサポヌトしたす。動きながら䜓をほぐしお日の疲れを取りたしょう✚適床な疲劎感を感じる事で、ぐっすり眠れる効果も期埅できたすよ✚ 激しい動きはなく、初心者の方や食埌でも無理なく行える内容です。寝぀きが悪い、睡眠の質を䞊げたい方にもおすすめ。 1日の疲れをリセットしお、快適な倜を迎えたしょう✚是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 15分 　- 䌑憩 : 回 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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6回芖聎
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1ヵ月前
13:29

【おうちで䞖界䞀呚】景色が倉わる楜しい䞖界の絶景を歩く宀内りォヌキング

歩いお䞖界䞀呚しよう宀内にいながら、䞖界を旅する気分でりォヌキングできる動画です🌎✚スむスのアルプス、モルディブの氎䞊コテヌゞ、フランスのシャンれリれ通り、そしお幻想的なボリビア・りナニ塩湖たで行っちゃうよ✈景色がどんどん倉わっお、たるで䞖界䞀呚気分♪難しい動䜜は䞀切なし初心者の方・運動が苊手な方でもご参加いただけたす。食埌の運動にもオススメですよ🍚 さあ、䞀緒に䞖界を歩く旅ぞ出発したしょう✈✚是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 13分 　- 䌑憩 : 回 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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・
1ヵ月前
07:00

🌞毎朝6分🌞お腹スッキリ朝の䜓操腞掻代謝アップで快適な日を♪

腞掻ず代謝アップを目的ずしたやさしい朝の䜓操です。寝起きの䜓をじっくりほぐしながら、お腹呚りを䞭心に党身をほぐしたす。股関節やり゚ストを動かし、血流を促進するこずで内臓の働きをサポヌトし、䟿秘解消にも効果的✚朝に䜓を動かすこずで代謝を䞊げお、1日を軜やかにスタヌトできたすよ初心者の方や運動が苊手な方でも取り組みやすい内容です。䞀緒に気持ちよく䜓を動かしお、快適な1日を過ごしたしょう♪ぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 分 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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1ヵ月前
15:15

【ラテン×有酞玠🎶】党身の脂肪をメラメラ燃やす🔥おうちで楜しく゚アロビクス

ラテンのリズムに乗っお、楜しく党身を動かす有酞玠ダンスです💃脂肪をしっかり燃やしながら、気分もアップ♪初心者の方でも安心しお楜しめる簡単ステップ👣✚おうちにいながらしっかり汗をかける内容です。音楜にのっお䜓を動かすこずで、ストレス解消にも効果的✚ダむ゚ット䞭の方、運動䞍足を感じおいる方にもおすすめです是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ハむロヌ(匟む動䜜が含たれおいたす) 　- 匷床★★☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 15分 　- 䌑憩 : 回 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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2ヵ月前
11:33

【食埌の運動🍚】血糖倀を䞋げる軜い筋トレ宀内りォヌキングで党身運動

食埌の運動で血糖倀をコントロヌルしながら、健康的にダむ゚ットしたしょう🍚✚ この動画では、宀内でできるりォヌキングず軜い筋トレを組み合わせた党身運動をご玹介したす。食埌に軜く䜓を動かすこずで、血糖倀の急䞊昇を抑え、脂肪燃焌をサポヌト運動が苊手な方や初心者の方でも無理なく続けられる内容なので、ぜひ䞀緒にチャレンゞしおみたしょう👍 毎日の習慣に取り入れるこずで、倪りにくいカラダづくりにも効果的✚楜しく動いお、健康的な䜓を目指したしょう是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 11min ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。 📱 𝐒𝐍𝐒 　▞ Twitter@cardio_workout 　▞ Instagram@cardio__workout

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2ヵ月前
17:28

【宀内散歩でお腹痩せ🔥】2000歩歩ける䞋腹凹む宀内りォヌキング

お腹痩せをしたい方におすすめの宀内りォヌキングです🚶🏻‍♀✚玄2000歩歩ける有酞玠運動。お腹呚りや䞋腹に効く動きを取り入れおいるので、気になるり゚ストをスッキリ匕き締める効果が期埅できたす。初心者でも安心しお始められる簡単なステップを䞭心に構成しおいたす。音楜に合わせお楜しく動きたしょう🎶是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 17min 　- BPM : 120 　- 歩数 : 2000 steps ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。 📱 𝐒𝐍𝐒 　▞ Twitter@cardio_workout 　▞ Instagram@cardio__workout

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2ヵ月前
07:11

🌞朝の䜓操🌞痩せ䜓質を぀くる朝習慣朝のやさしい䜓操で代謝を䞊げよう

朝の䜓操で痩せ䜓質を぀くろう この動画は、朝におすすめの䜓にやさしい䜓操です。代謝を䞊げお脂肪燃焌しやすい䜓を぀くる簡単な゚クササむズ✚スッキリ目芚めお日を元気にスタヌトしたしょう無理なく続けられる動きなので、運動が苊手な方や初心者の方にもおすすめ朝に軜く䜓を動かすこずで血流が促進され、冷えやむくみの改善にも効果的です。毎朝の習慣に取り入れお、痩せやすい䜓づくりを目指したしょう💪✚ぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 分 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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🌞春の絶景りォヌキング🌞自宅で日本の桜めぐりお花芋気分で宀内散歩

🌞 春の絶景を楜しみながら、自宅で手軜にりォヌキング🌞 この動画は、日本各地の矎しい桜の颚景を背景に、お花芋気分で楜しく宀内りォヌキングができる゚クササむズ動画です。歩くだけでなく、時々手の動きを加えた党身運動で、脂肪燃焌䜓力アップにも効果的 🌟 こんな方におすすめ 🌟 ✅ 運動䞍足を解消したい ✅ お花芋気分で楜しく動きたい ✅ 自宅で手軜にりォヌキングしたい さあ、䞀歩螏み出しお春を感じながら䜓を動かしたしょうぜひお詊しください🌞🚶‍♀✚ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- 時間 : 13分 　- 䌑憩 : 回 　- 歩数 : 箄 1600æ­© 🍀安党に楜しむためのお願い 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 🍀免責事項 　▞ ご自身の䜓調や運動レベルに合わせお無理のない範囲で行っおください。動画の内容によるケガや䜓調䞍良、その他損害に぀いお、圓方は責任を負いかねたす。ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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3ヵ月前
07:39

【食埌にできる】血糖倀を䞋げる䜓幹運動簡単コアトレヌニングで若々しい動ける䜓ぞ

食埌の血糖倀を効果的に抑えながら、䜓幹を鍛える有酞玠゚クササむズです。短時間で取り組める内容なので、忙しい日でも手軜に実践可胜䜓幹を意識した動きで、姿勢の改善・骚密床ず筋力の向䞊する効果も期埅できる内容です✚食埌時間以内に行うず、血糖倀の安定化に効果が期埅できたすよ🍚 簡単な動䜜で、運動初心者にもぎったり。食埌のひずずきを有効掻甚しお、健康的な䜓づくりをしたしょう是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 7min ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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・
3ヵ月前
20:38

【早歩き20分】高カロリヌ消費の宀内りォヌキング党身を䜿った早歩きで脂肪燃焌

20分間の早歩き゚クササむズ動画です。党身をしっかり動かしながらカロリヌを効率よく消費できる宀内りォヌキング🚶🏻‍♀✚腕や脚を倧きく䜿いながら歩くこずで、脂肪燃焌を促し、ダむ゚ット効果を高めたす。さらに、適床な匷床で心肺機胜を向䞊させ、䜓力アップにも効果的少しず぀早歩きぞず倉化しおいくので、無理なく運動匷床を高められたす。膝に優しい動きで続けやすく、ダむ゚ットや健康維持にぎったりぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 20min 　- 䌑憩 : 回 ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout カヌディオ ワヌクアりト / Cardio Workout
7回芖聎
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3ヵ月前
14:09

【䞖界を歩こう】おうちで旅気分✈✚䞖界の景色・音楜ず䞀緒に宀内りォヌキング

「歩いお䞖界䞀呚」 🌏🏃‍♀宀内にいながら、䞖界を旅する気分でりォヌキングできる動画です✚ ハワむ、ブラゞル、むンド、韓囜 各囜の矎しい颚景ず音楜に包たれながら、楜しく歩きたしょう♪ リズムに乗っお動けば、脂肪燃焌気分もリフレッシュ🏝🎶難しい動䜜は䞀切なし初心者の方・運動が苊手な方でもご参加いただけたす。 さあ、䞀緒に䞖界を歩く旅ぞ出発したしょう✈✚是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 13min 　- 䌑憩 : 回 ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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9回芖聎
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4ヵ月前
11:19

【食埌におすすめ🍚】血糖倀を䞋げる宀内りォヌキング1000歩歩いおダむ゚ット

食埌に1000歩歩いお、効率よく血糖倀を䞋げたしょうこの動画は、食埌の血糖倀ケアに最適なりォヌキング゚クササむズです。有酞玠運動で脂肪を燃焌しながら、血糖倀の䞊昇を抑えたしょう食埌の適床な運動は、䜓内の糖を効率よく゚ネルギヌに倉えるため、脂肪の蓄積を抑えたす。ダむ゚ット䞭の方にもオススメです✚ 内臓に負担をかけない動䜜を䞭心に構成しおおりたす。食埌時間以内に行うず、血糖倀の安定化に効果が期埅できたすよ🍚 皆様の健康に、ぜひお圹立おください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time : 11min 　- BPM : 120 ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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9回芖聎
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4ヵ月前
14:50

【無理なくできる】やさしい党身運動宀内りォヌキング筋トレで元気な䜓づくり

ゆっくり党身を動かしたい時にオススメの動画です。食埌の運動・リフレッシュ・朝の運動など様々な堎面でご掻甚頂けたす。音楜に合わせお楜しくりォヌキングず筋トレを行いたしょうりォヌキングで党身をしっかり枩め、やさしい筋トレでバランスよく䜓を動かしたす。初心者の方でも無理なくできる内容ですよ✚隙間時間を掻甚しお生掻に運動を取り入れおみたしょう是非お詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ロヌむンパクトゞャンプなし) 　- 匷床★☆☆ 　- 難床★☆☆ 　- Time :14min 　- 䌑憩 : 回 ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 動ける堎所を確保し、足元が滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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6回芖聎
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4ヵ月前
17:13

【゚アロビクス䞊玚】耇雑なステップで脂肪を燃やそう゚アロマニア集たれ䞀緒に螊ろう🎶

䞊玚者向け゚アロビクス動画です難易床高めのステップで構成された内容で、党身の脂肪を燃やしたす🔥テンポの速い音楜に合わせお、集䞭しながら楜しく䜓を動かしたしょう ゚アロマニア様も倧歓迎䞀緒に達成感ず爜快感を感じたしょうぜひお詊しください♡ 【動画の詳现】 　- ハむロヌ(匟む動䜜が含たれおいたす) 　- 匷床★★☆ 　- 難床★★★ 　- Time : 17min 　- 消費カロリヌ : 箄130kcal 　- BPM : 135 　- 完成圢 : 32カりントシンメトリヌ、ブロック ⚠泚意事項 　▞ 健康状態が良奜なずきにご利甚ください 　▞ 滑らない環境で行いたしょう 　▞ 適宜、氎分補絊を行いたしょう 　▞ 䜓調に違和感を感じたら、無理せず運動を䞭断しおください 　▞ ご芖聎いただいおいる゚クササむズは、すべおの方に適しおいるずは限りたせん。゚クササむズ䞭の怪我や健康䞊の問題、その他の損害に぀いお、圓チャンネルでは責任を負いかねたす。ご自身の䜓調に十分ご泚意いただき、無理のない範囲でご利甚ください。 ご心配な方は実践する前に医療機関に盞談するこずをお勧めしたす。安党第䞀で取り組んでください。

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10回芖聎
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4ヵ月前
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