【食後の有酸素運動】血糖値を下げて太りにくいカラダを作ろう！

血糖値の急上昇を抑え、太りにくい体を作る食後の有酸素運動です🍚この動画では、やさしい有酸素運動を中心に全身を動かしていきます。内臓に負担の掛かる動作は省いて構成しました。食後１時間以内を目安に行うと血糖値のケアに効果的🍃皆様の健康管理やダイエットに、ぜひお役立て下さい♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 12分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。