【早歩き15分】高カロリー消費の室内ウォーキング！ダイエットにも◎

カロリー消費の高い室内ウォーキング🚶🏻‍♀️１５分間の早歩き動画です。ジャンプやスクワットなどの負担の大きい動きは一切なし！膝や腰にやさしく、初心者の方でも安心して取り組めますよ🙆🏻‍♀️✨
腕や上半身も使って全身をしっかり動かすので、代謝アップやダイエット効果にも◎
音楽にのって、一緒に楽しく動きましょう！ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 15分
　- 休憩 : １回
　- BPM : 120~130

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。