【食後1分】全身しっかり動くやさしい運動！血糖値対策・初心者OK

食後にちょっと体を動かしたいけど、時間がない…長い運動は難しい…。そんな方におすすめの1分運動です🍚
この動画では、食後でも無理なくできるやさしい動きで、全身の主要な筋肉をまんべんなく動かしていきます。短時間でも体を動かすことで、血糖値対策や太りにくい体づくりのサポートにも◎✨
きつい運動やジャンプはありませんので、運動が久しぶりの方や初心者の方も安心してご参加ください👍
毎食後でなくても大丈夫。できるタイミングで運動習慣を身に着けましょう！ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 1分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。