【10分】限界早歩き🔥室内ウォーキング｜徐々に加速・走らない有酸素

10分でしっかり体が温まる、限界早歩き室内ウォーキングです🏃最初は余裕のある速さからスタートし、徐々にテンポアップ⤴️走らずに回転で強度を上げて脂肪燃焼🔥約1300歩歩けます👣
ジャンプなし・静かに動けるので自宅で安心して実践できますよ🏠
体を目覚めさせたい時や、短時間でしっかり運動したい日におすすめです✨無理のない範囲で挑戦してくださいね、ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 10分
　- BPM : 120~160
　- 歩数 : 約 1300歩

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。