フィットネス
【血糖値を下げる】食後の運動でダイエット／室内ウォーキングで痩せ体質になろう
食後の運動はダイエットに効果的✨血糖値を下げて、食事からとった糖が体脂肪になるのを防ぎましょう🍚食後１時間以内の血糖値が上がったタイミングに運動する事をオススメ致します。
内臓に負担の掛かる動作（捻り・側屈・前屈・後屈）は省いて構成しました。お腹が苦しくなく、運動できる状態の時に是非お試し下さい✨
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
- ローインパクト（ジャンプなし）
- Time : 7min
- BPM : 120
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
📱 𝐒𝐍𝐒
▸ Twitter：@cardio_workout
▸ Instagram：@cardio__workout
🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀
88回視聴
・1年前
登録者数 23人
コメント
このチャンネルのシリーズ動画
その他おすすめフィットネス動画
