ウォーキング２１分【お腹痩せしたい人にオススメ！】室内散歩で綺麗なお腹を作りましょう♡

ダイエットに効果的！自宅でできる２１分間の有酸素運動です。初めての方・高齢者の方も安心、スクワットやジャンプがなしで膝に優しい内容です。家の中で気軽にウォーキングしましょう🚶🏻‍♀️約2500歩歩けて脂肪燃焼効果もバッチリ👣✨
この動画は先日アップした３０７番、下腹痩せ室内散歩１３分のロングバージョンです。１３分ではお伝え出来なかった内容・注意点などもお伝えしながら進めます。しっかりお腹に効かせたい時には是非こちらをご活用下さい♡

【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
　- ローインパクト（ジャンプなし）
　- Time : 21min
　- BPM : 120
　- 歩数 : 2500 steps

⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。

📱 𝐒𝐍𝐒
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