フィットネス
【食後の運動】ダイエットにオススメ!1000歩歩いて血糖値を下げよう
ダイエット中の方や、血糖値が気になる方にオススメの食後の運動です!
食後に軽く運動する事で、血糖値を下げ、食事から摂った糖が体脂肪になるのを防ぎましょう🍚約1000歩歩けます👣✨
内臓に響く動作(捻り・側屈・前屈・反り)は省いて構成しております。食後1時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑える効果が期待できますよ。
食後なので無理せず、穏やかな気持ちで動きましょうね✨お腹が苦しくなく運動のできる状態の時に是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 10min
- BPM : 120
- 歩数 : 約1000 steps
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
📱 𝐒𝐍𝐒
▸ Twitter:@cardio_workout
▸ Instagram:@cardio__workout
🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀
12回視聴
・1年前
登録者数 23人
コメント