✨穏やかな有酸素✨自宅でいつでも全身運動！ゆっくり歩く室内ウォーキング

室内ウォーキング、ゆっくり歩こうバージョンです🚶🏻‍♀️✨15分間、全身の筋肉を動かして体を温めましょう。心拍数が高くなり過ぎずに、ゆっくりとしたペースで運動できますよ。朝や夜、食後など、いつでも運動したいときにご活用下さい。動作はシンプルで繰り返しも多いので、ストレスなく楽しめます。皆様の健康に是非ご活用下さい♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 15min
　- BPM : 110

⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。

📱 𝐒𝐍𝐒
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