変化するステップに挑戦！【中級・上級者向けエアロビクス】楽しく動いて脂肪を燃やそう

この動画は自宅でできる中上級者向けのエアロビクスです。様々な動きのコンビネーションで心拍数を上げ、効果的に燃やしましょう🔥体力とスキルを向上させたい方にオススメです。ぜひご活用下さい♡

【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★☆
　- Time : 20min
　- 消費カロリー : 約153kcal
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー：１ブロック

⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑りにくい環境で行いましょう
　▸ 水分を適切に摂取しましょう
　▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

📱 𝐒𝐍𝐒
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