フィットネス
20分【室内ウォーキング】楽しく自宅でダイエット/スクワットなし!ジャンプなし!
ダイエットにも効果的!20分間の室内有酸素運動です。初めての方・高齢者の方も安心、体に優しい内容です。家の中で気軽にウォーキングしましょう🚶🏻♀️✨
1秒で2歩歩ける速さの音楽を使っています、約2400歩歩けますよ👣✨先日アップした12分のロングバージョンです。12分ではお伝え出来なかった注意点・情報などもお伝えしながら進めます。しっかり歩きたい時には是非こちらをご活用下さい♡
【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 20min
- BPM : 120
- 歩数 : 約2400歩
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
📱 𝐒𝐍𝐒
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▸ Instagram:@cardio__workout
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41回視聴
・6ヵ月前
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