【食後10分】血糖値を下げる全身運動🍚ウォーキング＋軽い筋トレ

食後におすすめの10分全身運動です🍚ウォーキングを中心に、軽い筋トレを組み合わせて無理なく全身の筋肉を使っていきます。血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をため込みにくい体づくりに効果的✨全身をバランスよく使って体を整えましょう！
ジャンプなし・腹圧をかけすぎない動作で構成しており、食後すぐでも安心して取り組めますよ☺
毎日の習慣にして、食後太りを防ぎましょう。ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 10分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。