【脚スッキリ🍃】むくみ解消！下半身の巡りを整える室内ウォーキング

足のむくみ解消におすすめの室内ウォーキングです。ふくらはぎの筋ポンプと足首の動きを使って血流やリンパの流れを促進し、脚にたまりやすいむくみをやさしく流していきます。食後の軽い運動としても取り入れやすく、血糖値対策や太りにくい体づくりにもおすすめです✨
やさしい動き中心なので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。毎日の習慣に取り入れて、むくみにくい体を目指しましょう。終わった後は水分補給も忘れずに行ってくださいね😊ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 10分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。