【痩せる室内散歩】脂肪燃焼🔥室内ウォーキング｜全身を使う有酸素運動

室内でできる有酸素運動、脂肪燃焼効果の高い室内ウォーキングです🚶‍♀️歩く動作をベースに、腕や足の動きをプラスしながら全身をしっかり動かす有酸素運動。途中には心拍数を上げる動きを取り入れ、効率よく脂肪を燃やします🔥
さらにラストはテンポアップで、運動後もカロリー消費が続きやすい「アフターバーン効果」も狙える内容です✌
ジャンプなしで膝にやさしく、初心者の方でも安心して取り組めますよ✨
楽しく歩きながら、無理なくしっかり脂肪を燃やしていきましょう！ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 15分
　- 休憩 : １回
　- BPM : 120~135
　- 歩数 : 約 1850歩

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。