【夏バテ予防☀️】毎日できる全身巡り体操

🌞夏の不調が気になる方におすすめ！毎日続けやすい、やさしい全身巡り体操です🍃
この動画では、「冷房疲れ対策」「夏のだるさ解消」「むくみスッキリ」「夏冷え対策」「元気チャージ」 の5つのテーマに沿って、全身をバランスよく動かしていきます✨
肩や背中のこわばりをほぐしながら、脚や股関節もしっかり動かして巡りを整えます。冷房で固まりやすい体をほぐし、夏特有の重だるさやむくみ、冷え対策にもおすすめです。
激しい運動ではないので、運動が苦手な方や体力に自信がない方も安心してご参加いただけます😊 朝の目覚めや日中のリフレッシュ、食後の運動にもぜひご活用ください。
無理のないペースで体を整えながら、夏を元気に過ごせる体づくり をしていきましょう☀️🍃ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 8分
　- BPM : 120~130

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。