【食後すぐOK】血糖値＆血圧が気になる方へ｜巡りを整える食後の運動

食後でも安心してできる、血糖値と血圧をやさしく整える運動です🍚ウォーキングをベースに、血流をよくする動作を組み込みながら進めていきます🍃さらに、血圧を下げる体質作りのために軽い筋肉運動も取り入れ、無理なく全身の巡りを整えます✨
食後に体を軽く動かすことで血糖値の上昇を抑える効果も期待できますよ🍙食後１時間以内を目安に行うのがオススメ！毎日の習慣として取り入れていきましょう。ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 9分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。