【股関節を柔らかくする🚶‍♀️】室内ウォーキング｜ほぐし＋軽い脂肪燃焼

股関節を気持ちよく動かしながら歩く、やさしい室内ウォーキングです🚶‍♀️
この動画では、股関節を「曲げる・伸ばす・開く・閉じる・回す」動きをバランスよく行いながら、股関節まわりをしっかりほぐしていきます。歩きながら行うので運動が苦手な方でも無理なく参加しやすく、軽い脂肪燃焼にもおすすめです✨
股関節は、歩く・立つ・階段を上るなど毎日の動きに欠かせない大切な関節です。様々な方向へ動かすことで柔軟性を高め、歩きやすい体づくりを行いましょう🍃姿勢改善や血流アップ、むくみ対策、お尻まわりの筋肉の活性化、歩行力アップにもつながる内容です👍
いつまでも元気に歩ける体を目指して、一緒に楽しく体を動かしていきましょう😊ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 9分
　- BPM : 120

🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。