フィットネス
【高齢者・シニア向け】簡単エアロビクス/歩くリズム体操で運動不足を解消しよう
自宅で歩くエアロビクス動画です。ヒザや腰に負担のないステップを組み合わせた、やさしい有酸素運動です。ご高齢で初めての方は一度ご見学されてから、大丈夫そうでしたらチャレンジなさって下さい。音楽に合わせて楽しく室内ウォーキングしましょう🎵
【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 15min
- 消費カロリー : 約115kcal
- BPM : 130
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
📱 𝐒𝐍𝐒
▸ Twitter:@cardio_workout
▸ Instagram:@cardio__workout
🎵 音源
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
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