フィットネス
【初心者エアロビクス】簡単なステップで脂肪燃焼／自宅でできるダイエット運動
初級エアロビクス動画です。基本ステップで脂肪を燃やしましょう🔥シンプルだから初心者でも安心、ジャンプなしで膝にも優しいです。 次の動作を確認しながら進めるので、頭も少し使いますよ＾＾脳トレ効果もあり！最後までチャレンジして頂けると嬉しいです。是非お試しを♪
【強度★☆☆ ／ 難度★☆☆】
- ローインパクト(ジャンプなし)
- Time : 18min
- 消費カロリー : 約138kcal
- BPM : 128~130
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
📱 𝐒𝐍𝐒
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