フィットネス

決定版!!【これ1本で全身痩せ】脂肪燃焼・二の腕・背中・脚痩せ・ヒップアップが叶う! 痩せるエアロビクスダンス

楽しく痩せる!ダイエットダンス動画です🔥部分痩せダンスを4曲行い、全身痩せの動画を作りました!最後にクールダウンストレッチ付き、これ1本でバランスよく運動できますよ^^
全身の筋肉を刺激しながら有酸素運動しましょう👍是非お試し下さい♡


【強度★☆☆ / 難度★☆☆】
 - ローインパクト(ジャンプなし)
 - Time : 15min
 - MUSIC : Syn Cole - Feel Good [NCS Release]
     Jim Yosef - Speed [NCS Release] 
     Distrion & Alex Skrindo - Entropy [NCS Release]
      ElementD - Giving In (feat. Mees Van Den Berg) [NCS Release]
     Summer - Bensound


⚠️注意事項
 ▸ 体調の良い時に行いましょう
 ▸ 滑らない環境で行いましょう
 ▸ 水分補給も忘れずに
 ▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう

📱 𝐒𝐍𝐒
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12回視聴
6ヵ月前

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食後の軽い運動でダイエットしよう!今回は全て足踏みで構成しました。簡単かつ膝への負担も少ないから、高齢者や初心者の方でも安心してご参加頂けます^^ 色々なバリエーションの足踏みで、飽きずに最後まで運動できますよ🎶是非お試し下さい✨ 内臓に響く動作(捻り・側屈・前屈・反り)は省いて構成しております。食後1時間以内を目安に行うと、血糖値の上昇を抑える効果がありますよ。 食後なので無理せず、穏やかな気持ちで動きましょうね✨お腹が苦しくなく運動のできる状態の時に是非お試し下さい♡ 【強度★☆☆ / 難度★☆☆】  - ローインパクト(ジャンプなし)  - Time : 8min  - BPM : 120 ⚠️注意事項  ▸ 体調の良い時に行いましょう  ▸ 滑らない環境で行いましょう  ▸ 水分補給も忘れずに  ▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう  ▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。 📱 𝐒𝐍𝐒  ▸ Twitter:@cardio_workout  ▸ Instagram:@cardio__workout 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀