【下腹・お尻・太腿痩せ】100均のトレーニングチューブで筋肉強化！筋トレ初心者でも安心

この動画は、トレーニングチューブを使った初心者向けの筋トレ動画です。今回は100均で購入できるチューブを使って撮影しました。
トレーニングチューブは軽くて扱いやすく、初心者でも無理なく使えるので、これから筋トレを始めたい方にオススメですよ✨今回は下半身の筋力を主に強化する内容です。気軽に始められるので、筋トレを習慣にする第一歩にぴったり！ぜひご活用下さい♡

【動画の詳細】
　- 00:15　下半身（外転筋群・大殿筋・大腿四頭筋）
　- 00:57　下半身（大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋）
　- 01:39　腸腰筋
　- 02:21　お尻（大殿筋・中殿筋）
　- 03:03　太腿とお尻の外側（外転筋群）
　- 03:46　肩の筋肉（僧帽筋）
　- 05:06　トレーニングチューブの紹介

⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

📱 𝐒𝐍𝐒
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